Clik here to view.
Nur Farihan: Kisah Saya Dari 100kg Ke 58kg.
Nur Farihan Bt Idris: Umur: 25 Tahun Berat Permulaan: 100kg Berat Selepas: 58kg Berapa lama ambil masa? Setahun Tinggi: 160cm Pekerjaan? Student Facebook: farihan.idris Twitter: @farihanidris...
View ArticleClik here to view.
JK1M #2: Usia bukan halangan untuk kekal sihat – Isa Abdullah.
Usia Bukan Penghalang Walaupun usia sudahpun menjangkau pertengahan 40an, namun ianya bukanlah satu alasan untuk mencari seribu alasan untuk tidak bersenam dan menjaga pemakanan masing-masing. Sediakan...
View ArticleCircuit Workout JK1M #6: Bersama Kevin Andrews
Workout hari ini bersama jurulatih Kevin Andrew: Box Drills, Alternating Toe Touch, Inch Worms dan Ice Skaters. The post Circuit Workout JK1M #6: Bersama Kevin Andrews appeared first on KevinZahri.com.
View ArticleClik here to view.
Norazman Noh: Tekad ubah diri dari 128kg ke 88kg.
Assalamualaikum, Saya Norazman Md Noh, dari Kuala Kangsar, bekas Team Leader Kuala Kangsar dalam JK1M #1 dan merupakan peserta kawasan Taiping dalam JK1M#2. Saya ingin petik firman Allah dalam surah...
View ArticleClik here to view.
Zamani: Perjalanan Seorang Obesiti
Saya Ahmad Zamani Mohd, berumur 33 Tahun. Pernah mencecah berat 140 kg, pergghh. Tak pernah terfikirkan nak seberat tu. Walaupun mempunyai badan yang sebegitu berat, saya tidak pernah pun rasa...
View ArticleCircuit Workout JK1M #7: Bersama Aizzat Adnan
Senaman rumah ini melibatkan semanan butt kicks, jumping jacks, squats, lunges dan calf raises. Jurulatih: Aizzat Adnan The post Circuit Workout JK1M #7: Bersama Aizzat Adnan appeared first on...
View ArticleClik here to view.
Bibiana Kurang Berat 18kg Selepas Bersalin Anak Ke3
Bibiana Sinimon: Umur: 32 Tahun Berat Permulaan: 64kg Berat Selepas: 46kg Berapa lama ambil masa? 16 minggu Tinggi: 152cm Pekerjaan? Guru Facebook: babylovehoney Saya adalah seorang ibu kepada tiga...
View ArticleClik here to view.
Isa Abdullah: Strategi Kawal Pemakanan Musim Kenduri
Cabaran Musim Cuti Sekolah: Kini telah masuk minggu kedua cabaran Jom Kurus 2 berlangsung, cabaran semakin terasa apabila menghadapi musim cuti sekolah ini dengan menerima jemputan beberapa majlis...
View ArticleClik here to view.
Acik Hanafz : Dari Biasa Ke LUAR BIASA!
Salam ukhuwwah readers! Diam tak diam dah masuk minggu kedua kami dalam program Jom Kurus 1 Malaysia (JK1M) Musim Kedua. Dalam seminggu ni macam-macam aktviti menarik yang dah kami lalui. Baru 2...
View ArticleMuslimah Home Workout #1
Memperkenalkan our JomFit Muslimah workout series untuk menggalakkan muslimah di Malaysia atau di mana-mana untuk kekalkan kecergasan. Semua senaman dalam siri ini boleh dilakukan dimana-mana dan tidak...
View ArticleIngin Jumpa Kevin Zahri di Brunei?
The post Ingin Jumpa Kevin Zahri di Brunei? appeared first on KevinZahri.com.
View ArticleClik here to view.
Rienalissa: #2 Teamwork and Destiny/Coincidence
Hi Dearest Reader! This is my second journal and I would like to share my experiences and all previous awesome activities! Before that, I had two great things to share; 1. Teamwork Last Saturday, we...
View ArticleClik here to view.
Gambar Pelancaran Cabaran Jom Kurus Brunei di Fitness Zone
Berikut adalah beberapa gambar dari sessi pelancaran Cabaran Jom Kurus 6 minggu Brunei bersama Kevin Zahri di Fitness Zone, Bandar Seri Begawan pada 30 Mac 2014. Sessi kickoff tersebut termasuk sessi...
View ArticleMuslimah Workout: Senaman Perut
Dapat rutin senaman untuk bahagian perut anda dalam siri workout JomFit Muslimah ini yang anda boleh buat di mana-mana. Rutin senaman ini melibatkan heel touch, cross plank rotation, bicycle crunches,...
View ArticleClik here to view.
Wan Fadhilah : Masih dilandasan yang betul…
Wahhh tajuk…hihihi….Tapi itulah hakikatnya…Perbezaan antara saya diet sendiri dan lepas saya masuk program JK1M ni…Dulu kalau diet sendiri memang tak lama lah…Pantang ada orang cakap saya nampak kurus...
View ArticleClik here to view.
Facebook Live Chat bersama Kevin Zahri.
Berikut adalah transcript image sessi chat Kevin Zahri bersama peminat Facebook. The post Facebook Live Chat bersama Kevin Zahri. appeared first on KevinZahri.com.
View ArticleClik here to view.
Isa Abdullah: Minggu ke-3 – Menangani Masalah Berat Badan
Selaku penyandang juara lelaki kebangsaan Jom Kurus 1 Malaysia, JK1M musim pertama, mengekalkan kejuaraan pada musim kedua ini bukanlah satu matlamat utama. Apa yang diperlukan sebenarnya adalah...
View ArticleSesuai tak Senaman Angkat Beban untuk Wanita?
Ladies, adakah anda takut untuk angkat berat atau beban? Video rutin senaman rumah untuk wanita dengan gunakan dumbbell bersama Atikah, peserta cabaran Jom Kurus 1Malaysia. The post Sesuai tak Senaman...
View Article25 Senaman Perut
Ingin kempis atau latih bahagian abdominal anda? Berikut adalah video demonstrasi 25 senaman perut yang anda boleh lakukan di rumah atau di mana-mana. The post 25 Senaman Perut appeared first on...
View ArticleClik here to view.
Faten Hammama Kurang 17kg Dengan Makan 5x Sehari
Faten Hammama binti Torejan Umur: 30 tahun Tinggi: 173.5cm Kerjaya: Client Care Berat Asal: 75kg Berat Selepas: 58kg Jangka Masa: 8 bulan Tinggi:156cm. Facebook: faten torejan. Nak kurang berat badan?...
View Article