9 Kelebihan Kesihatan Ramadhan
Video ini akan kongsikan 9 tip dan manfaat dan kelebihan kesihatan berpuasa Ramadhan. Semoga ia membantu anda dalam menikmati dan beri penghayatan kepada amalan anda sepanjang bulan Ramadhan nanti.
View ArticleMenu Diet Ramadhan: Saya Makan Apa?
Berikut adalah contoh pelan diet saya untuk hari “biasa” semasa berpuasa Ramadhan. Sudah tentu ia bukan soal kesempurnaan dan akan ada hari yang saya makan lebih atau kurang atau hadiri majlis berbuka...
View ArticleClik here to view.
9 Tip Mudah Berbuka Puasa Ramadhan
Beberapa tip mudah untuk selamatkan anda & diri saya dari godaan nafsu makan yang bergelora semasa berbuka puasa. But chillex dan enjoy your “sekuih-dua”. Tip ini adalah dari eBook Percuma saya,...
View ArticleDiet Intermittent Fasting vs Ramadhan
Intermittent Fasting dan Ramadhan sering dihubungkaitkan dan walaupun ia ada persamaan, itu tidak bermakna that is is the same. Jom bincangkan secara ringkas, persamaan dan perbezaan utama diet...
View ArticleRahsia Kurus Cepat 10kg Seminggu? Jangan Tertipu
5kg seminggu? 8kg seminggu? 10kg seminggu? Dari masa ke semasa, dunia social media akan viralkan kisah kurangkan berat badan that sound too good to be true. 13kg Seminggu! Termasuk dalam program Jom...
View ArticlePanduan Weight Training Sepanjang Bulan Puasa Ramadhan
Bagi pengemar senaman pemberat atau weight training seperti saya, bulan ramadhan agak mencabar dalam menyeimbangkan amalan berpuasa dengan keinginan untuk terus amalkan senaman bebanan, avoid muscle...
View Article9 Tip Elak Gemuk Melampau di Hari Raya
Hari Raya is just around the corner dengan lemang, rendang, kuih dan pelbagai biskut yang lazat dan pasti membakar hati, jiwa, dan mengelorakan nafsu makan kita semua. Aduh aduh aduh 🙂 Lagi-lagi tahun...
View ArticlePanduan Kalori Makanan Hari Raya
Panduan kalori hari raya seperti lemang, ketupat, rendang dan macam-macam lagi bukan lah untuk hindari anda dari menikmati makanan kegemaran anda di Hari Raya tapi untuk memperkasakan diri untuk...
View ArticleKenapa Berat Air Badan Naik 2kg Selepas 1x Hari Raya Bulan Syawal?
Selamat Hari Raya semua, Fenomena naik berat badan di hari raya 1kg, 2kg mahupun 3kg selepas satu dua hari bulan Syawal adalah normal walaupun ia agak menyakitkan hati pada masa yang sama. Jangan...
View ArticleClik here to view.
Berat Badan Tidak Berubah? 10 Tip Untuk Atasi Masalah Plateau Berat Badan
Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama? Jangan risau. You are not alone dan ya, anda...
View ArticleClik here to view.
Cabaran 30 Hari Kurus bersama Kevin Zahri
Salam kurus and hi, Jom sertai Cabaran “Kurus” 30 Hari bermula 17 Mei 2022 ini bersama saya dan pelbagai jurulatih jemputan untuk cabaran yang penuh ilmu, perkongsian dan kekuatan komuniti untuk...
View ArticleNo Chicken? No Problem!
Dengan kekurangan bekalan ayam di Malaysia, ramai yang bertanya berkenaan sumber alternatif pengambilan protein. Selain ayam dan sumber haiwan, alternatif pengambilan protein seharian termasuk...
View ArticleHow To Enjoy Exercising & Make Delicious Healthy Meals
Untuk mengamalkan gaya pemakanan yang sihat & sentiasa kekal aktif tidak semestinya susah! Jom join saya dalam sesi bicara ‘How To Enjoy Exercising & Make Delicious Healthy Meals’ bersama...
View ArticlePregnant & Kurus: Tip Mudah Hamil
Salam kurus and hi, Dalam setiap musim sejak 2013, sentiasa akan ada perkongsian berita gembira dari peserta kami yang akhirnya disahkan mengandung selepas bertahun-tahun kurang “bernasib baik”. Tip...
View ArticleClik here to view.
Lawatan Ke Sekolah SMK Jeram
Ribuan terima kepada semua warga SMK Jeram, Selangor di atas jemputan NGO kami buat perasmikan program Gaya Hidup Sihat: Fat to Fit bersama pelajar-pelajar. Semoga kehadiran dan aktiviti bersama beri...
View ArticleAidah Hazurah Kurangkan 60kg Dalam 3 Tahun
Shoutout tahniah buat Puan Aidah yang berjaya kurangkan 60kg dalam masa 3 tahun bermula sebagai peserta dalam program Jom Kurus pada tahun 2018. We are so so proud of you and thank you kerana beri...
View Article10 Best Fat Burners
Losing weight is hard enough. It’s even harder if you don’t have the right tools to help you along the way. Fortunately, there are many supplements that can help (not guarantee) weight loss and...
View ArticleBest Exercises to Lose Weight at Home
Introduction When you’re trying to lose weight, it’s important to stay active. The right types of exercises can help you burn calories and shed those pounds while also improving your overall health....
View Article8 Tips Elak Perut Buncit tanpa Produk
Kajian perubatan mendapati, jumlah lemak yang banyak di dalam badan boleh menyumbang kepada pembentukan kanser, penyakit diabetes, masalah kolesterol tinggi dan masalah jantung. Lebih teruk lagi, ia...
View ArticleClik here to view.
Pembakar Lemak: Adakah Fat Burner Selamat Untuk Diguna?
Ini antara soalan yang memang popular. Terutama bagi mereka yang ingin kuruskan berat badan dengan cepat. Untuk menjawap soalan ini, kita perlu menjawap beberapa soalan yang lain. Apa tu fat burner?...
View Article