Cardio atau Weight Training Untuk Kurus Cepat?
Antara senaman weight training dan cardio, yang mana lebih effective untuk kurangkan berat badan dan patut menjadi pilihan anda? The post Cardio atau Weight Training Untuk Kurus Cepat? appeared first...
View ArticleMakan Nasi Untuk Kurus? Boleh ke tak boleh?
Ramai yang kurang pasti dalam pengambilan nasi dalam usaha untuk kurangkan berat badan. Anda bagaimana? Tonton video ini untuk pandangan saya. The post Makan Nasi Untuk Kurus? Boleh ke tak boleh?...
View ArticleSelamat Pagi Malaysia: A 100kg Jom Kurus Love Story.
Perkongsian Kisah Cinta dan Penurunan 100kg Berat Badan Natrah dan ChaCha di Selamat Pagi Malaysia, RTM1. Untuk lebih kisah kejayaan, layari kategori success stories atau check out #jk1mbeforeafter....
View ArticleClik here to view.
Gambar Sessi Seminar Jom Kurus Johor
Gambar dari sessi bersama peserta JK1M10 negeri Johor di UTM Skukai. Terima kasih for the great time bersama dan tahniah kepada semua. The post Gambar Sessi Seminar Jom Kurus Johor appeared first on...
View ArticleClik here to view.
Travel: CNY at Marina Bay, Singapore
In between my busy Jom Kurus seminar tour, I finally managed to squeeze in a quickie vacation with the family to Singapore. This time around it was all about Marina Bay, Garden by the Bay and just...
View Article10 Kelebihan Nasi Perang vs Nasi Putih
Walaupun kalori nasi perang dengan nasih putih “lebih kurang” sama, malah nasi perang boleh mempunyai kalori lebih berbanding nasi putih kerana lebih “padat”, video ini terangkan 10 perbezaan antara...
View ArticleWhich Oats are the best for you?
So memang ada banyak pilihan oats dari steel, rolled, instant dan lain-lain. Walaupun setiap jenis oats pasti ada kelebihan dan kekurangkan yang tersendiri, tak kira lah yang mana piliihan anda,...
View ArticleFat burner untuk kurus? Atau adakah ia menipu anda?
Video ini terangkan peranan sebenar suplemen fat burner yang sebenarnya TIDAK lah bakar lemak. Adakah suplemen fat burner betul2 bantu kurangkan berat badan? Apakah side effects yang anda berpotensi...
View ArticlePenyakit Asma? 12 Tip Senaman Untuk Anda
Setiap musim ramai yang menyertai program Jom Kurus dengan latar belakang Asma. Kelurga saya sendiri mempunyai keturunan dan saya membesar dengan dua orang adik-beradik yang asthmatic. Video ini akan...
View ArticleThe day I met Tun Dr Mahathir
Ramai yang sering bertanya tentang pengalaman bertemu dengan Tun Dr Mahathir semasa WacanaSinar 22Mac 2018 dan bagi saya sendiri, ia telah tinggalkan impak yang sangat bermakna. Harapan saya semoga...
View ArticleBerapa Liter Air Perlu Diminum Semasa Sahur Ramadhan?
Ramai yang cuba cukup kuota seharian dengan minum 1-2 liter atau lebih tapi ingat, lagi banyak anda minum, lagi cepat air tersebut akan dibuang semula. Saya personally suka minum dalam 3 gelas: 1x...
View ArticleBagaimana untuk cukupkan minum air semasa puasa?
Berikut adalah jawapan kepada soalan dari aisyafit3 yang bertanya “Berapa byk air yg perlu diminum dan cara pengambilan yg btol semasa puasa?” Ingat sumber air tidak semestinya air kosong. Kopi, teh,...
View ArticleWaktu Senaman Terbaik Semasa Berpuasa Untuk Bakar Lemak?
Bagi mereka yang ingin bakar lemak semasa bersenam, waktu petang dalam 30min sebelum berbuka sediakan keadaan yang baik untuk bakar lemak. Kenapa? Kerana amalan puasa sepanjang hari “kosongkan”...
View ArticleIntermittent Fasting vs Ramadhan: The key difference?
Ramai yang sering kaitkan Intermittent Fasting atau IF apabila sebut tentang senaman dalam keadaan puasa. TAPI, IF ada satu perbezaan yang sangat ketara berbanding puasa ramadhan. Pandangan anda?...
View ArticleKenapa Mudah Kurang Berat Badan 2-3kg Di Bulan Puasa Ramadhan?
Melainkan anda “lupa diri” semasa berbuka puasa, ramai akan kurangkan 2-3kg berat badan sepanjang bulan puasa Ramadhan TANPA senaman sekalipun. Selain kekurangkan berat mungkin 1kg dari kekurangkan...
View ArticleCara Kurang 4-5kg Berat Badan Dalam Bulan Puasa Ramadhan
Tentunya bukan lah niat utama berpuasa untuk kurang berat badan tapi secara langsung atau tak langsung memang ramai yang akan ada penurunan berat badan. Malah ramai jugak yang ingin kelihatan lebih...
View ArticlePendaftaran Team Leader Kini Buka Untuk JK1M Musim 11
Great news. Cabaran Jom Kurus akan kembali utk musim ke11 pada 11Aug 2018 utk program kurangkan berat badan terbesar Malaysia. Kalau anda seorang jurulatih, dietician, penggiat fitness, doctor,...
View ArticleWHI Raya Sebulan… Mampukah diet?
Salinan rakaman dari slot saya di Wanita Hari Ini (TV3) bersama hos Hazreena Kassim untuk pelbagai tip dan perbincangan topic “diet” sepanjang bulan syawal. Selamat mencuba. The post WHI Raya Sebulan…...
View ArticleThe day I met Tun Dr Mahathir
Ramai yang sering bertanya tentang pengalaman bertemu dengan Tun Dr Mahathir semasa WacanaSinar 22Mac 2018 dan bagi saya sendiri, ia telah tinggalkan impak yang sangat bermakna. Harapan saya semoga...
View ArticleBerapa Liter Air Perlu Diminum Semasa Sahur Ramadhan?
Ramai yang cuba cukup kuota seharian dengan minum 1-2 liter atau lebih tapi ingat, lagi banyak anda minum, lagi cepat air tersebut akan dibuang semula. Saya personally suka minum dalam 3 gelas: 1x...
View Article