Jom cuba routine senaman perut ini yang sangat sesuai untuk beginners dan boleh diubahsuai ikut kemampuan masing-masing.
5 Senaman Perut Circuit:
- 20x Heel Touches
- 10x Leg Raises
- 20x Bicycle Crunches (siku ke lulut optional)
- 10x Side Planks
- 20x Russian Twists
Nota: Selepas 1x pusingan, rehat 1-2 minit (jangan lupa minum air sikit) dan ulangan 2-3kali.
The post Beginners Abs Workout Routine appeared first on KevinZahri.com.